בין אם אתם מתאמנים באופן קבוע ובין אם אתם רק מתחילים, חשוב לדעת מה לאכול אחרי אימון כדי למקסם את התוצאות ולשפר את ההתאוששות. כמה זמן אחרי האימון מומלץ לאכול ? זמן האכילה אחרי אימון הוא נושא מרכזי וקריטי בהתאוששות ובשיפור הביצועים של מתאמנים. מחקרים רבים בתחום הפיזיולוגיה של הספורט מראים כי ישנה חשיבות גדולה לאכילה במסגרת חלון הזמן המכונה "חלון ההזדמנויות האנבוליות", שמתחיל מיד עם סיום האימון ונמשך עד [ המשך קריאה ]
כשמדובר במתנות ליום הולדת, מתנות מודפסות מהוות אפשרות מקורית ומרגשת שניתן להזמין בקלות אונליין. דוגמה נפוצה היא אלבומי תמונות אישיים, שמאפשרים לנו לאסוף את הזיכרונות היקרים ביותר שלנו עם יקירינו ולהציגם בצורה יפהפייה ומושקעת. ניתן להוסיף כיתובים, לבחור עיצובים מיוחדים ואף לשלב מגוון רחב של תמונות מכל פרק בחיינו המשותפים. אפשרות מודפסת מרשימה נוספת היא הדפסת תמונות על קנבס, שיוצרת מתנה אומנותית ואישית שתקשט את קירות ביתו של מקבל המתנה [ המשך קריאה ]
נוירופידבק: אימון מוחי לשיפור איכות החיים מה זה נוירופידבק? נוירופידבק, או משוב עצבוני, הוא שיטת טיפול חדשנית המאפשרת לאנשים ללמוד לשלוט בפעילות המוח שלהם. באמצעות טכנולוגיות מתקדמות, ניתן למדוד את גלי המוח בזמן אמת ולספק למטופל משוב חזותי או קולי על פעילות זו. משוב זה מאפשר לו ללמוד באופן הדרגתי להגביר או להפחית גלי מוח מסוימים, בהתאם למטרות הטיפוליות. האם כדאי ללמוד את הנושא? קורס נוירופידבק יכול להיות פתח לעולם [ המשך קריאה ]
חג הפסח נתפס בתרבות העסקית כמועד מתאים במיוחד לביטוי הוקרה כלפי העובדים. המתנה לפסח היא אמצעי יעיל לחיזוק הקשר עם העובדים ושיפור שביעות רצונם מהארגון. ישנם מספר יתרונות בולטים למתן מתנות לפסח: חיזוק תחושת המחויבות והנאמנות לארגון מחקרים הוכיחו שדאגה לרווחת העובד ומתן הטבות כגון מתנות, מגבירות את תחושת המחויבות של העובד כלפי מקום העבודה. הדבר בא לידי ביטוי ברצון גבוה יותר להישאר בארגון לטווח ארוך, מאמץ רב יותר, ואף [ המשך קריאה ]
אז מה (שוב) קרה במטרנה? באמצע יולי 2023 עדכנה חברת מטרנה על מחסור צפוי של מוצרי תמ"ל שלב 1 בכשרות מהדרין, בשל עצירת פעילות הייצור במפעל לתחזוקה. בימים האחרונים יצאה הודעה נוספת, על חריגה מיקרוביאלית חדשה, ועל צפי רוחבי לחוסר, במגוון רחב יותר של מוצרים. מאידך, בעוד החברה ומשרד הבריאות מצהירים על חריגה שזוהתה בטרם הוצאה לשוק של המוצרים, בתקשורת הפופולרית כבר מתראיינים הורים לתינוקות שניזונו מתמ"ל מטרנה וסבלו ממחלת [ המשך קריאה ]
בעידן שבו אנו חיים, כולנו רגילים פחות או יותר ליהנות מאינטרנט מהיר וביצועים חזקים ויציבים. האמת היא שזה ממש לא מובן מאליו וכל זה קורה בזכות הטכנולוגיה המתקדמת לגלישה כיום – אינטרנט בסיבים אופטיים. בואו ננסה להבין בדיוק איך זה עובד. איך אינטרנט בסיבים אופטיים עובד? הסיבים האופטיים הם מעין סיבי זכוכית דקים שהמידע שעובר דרכם הוא בעצם חלקיקי אור. האור עובר במהירות גבוהה ביותר וכך בעצם ניתן להעלות ולהוריד [ המשך קריאה ]
יצירת אלבום טיולים היא דרך נפלאה לשמר זיכרונות יפים ולשתף את ההרפתקאות שלנו עם חברים ובני משפחה. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להכין אלבום טיולים בלתי נשכח. תכנון מראש הזמן המושלם להתחיל לתכנן אלבום טיולים הוא עוד לפני שבכלל יוצאים לטיול. חשבו על הנופים שבהם תהיו, חקרו מקומות יפים שלא כדאי לפספס ודמיינו את האווירה הכללית שאתם מכוונים אליה. לא תאמינו עד כמה זה יקל אליכם ברגע האמת. ארגון תמונות [ המשך קריאה ]
הקפדה על תזונה מיוחדת ומותאמת לכושר גופני תוכל להשפיע משמעותית על הביצועים, רמות האנרגיה שלכם וההתאוששות של הגוף לאחר האימון. אם גם אתם אוהבים להתאמן ושומרים על שגרת כושר גופני, הנה כמה דגשים לתזונה נכונה לפני אימונים וכמה רעיונות מה לאכול לפני אימון. פחמימות מורכבות מומלץ לכוון לפחמימות מורכבות כמו דגנים מלאים (שיבולת שועל, אורז חום, קינואה) שמספקות שחרור אחיד של אנרגיה. ארוחה לפני אימון עם פחמימות יכולה לשפר את [ המשך קריאה ]
אם גם אתם מחפשים סדרה חדשה לבינג׳ שלא תאפשר לכם להוריד את העיניים מהמסך, אתם בהחלט חייבים להכיר את הסדרה רוחות ביירות. איפה תוכלו לצפות בה? ביס ובסטינג טי וי, והנה כל מה שאתם צריכים לדעת עליה. שיתוף פעולה ישראלי אמריקאי רוחות ביירות היא סדרה ישראלית אמריקאית מז׳אנר סדרות האקשן שהחלה להיות משודרת בחודש מאי ביס וסטינג טי וי. את הסדרה יצרו אבי יששכרוף וליאור רז יוצאי פאודה, מה שבהחלט [ המשך קריאה ]
אם אתם עדיין מתלבטים לגבי הקריירה ומה בדיוק תרצו לעשות כשתהיו גדולים, כנראה שחשוב לכם למצוא עבודה מספקת עם אתגרים, עניין ולא מעט כיף על הדרך. אז כדי שתוכלו לעשות את הבחירה הטובה ביותר עבורכם, קיבצנו עבורכם את חמשת המקצועות שהכי כיף לעבוד בהם. בהצלחה! פיתוח משחקי וידאו אם אתם מתחברים לעולם הגיימינג, יצירת עולמות וירטואלים במשחקים יכולה להיות מהנה להפליא. מפתחי משחקים זוכים לשלב את הכישורים הטכניים שלהם עם [ המשך קריאה ]