אחרי שעברנו את קיץ 2021 סגורים בתוך תוכנו עם הגבלות שלא אפשרו לנו לחיות בצורה בה אנחנו רגילים ואוהבים מגיע לו קיץ 2021 עם תקוות גדולות שהנה האור בקצה המנהרה ונוכל לחזור לשגרת תיירות כמו פעם, אך האם זוהי תחושה אמיתית או שאנחנו בעצם משלים את עצמנו ואם היא נכונה אילו יעדים מומלצים?   אז כן ולא, זוהי התשובה לשאלה המוזכרת מעלה, כן נוכל לצאת מהארץ בקיץ 2021 אבל לא  [ המשך קריאה ]

שנת 2021 החלה עם מבצע חיסונים חסר תקדים בהיקפו, אזרחי ישראל קפצו על ההזדמנות והתחסנו בקצב מסחרר של עד ללמעלה מ100,000 אנשים ביום, קופות החולים בשיתוף משרד הבריאות זכו לשבחים בכל רחבי העולם וישראל היוותה מודל וסוג של ניסוי אל מול המגפה שהשביתה את חיינו במשך שנה שלמה.   אך האם ניתן כבר להגיד שאנחנו רגל וחצי לקראת סיום המגפה או שיש לפנינו עוד כברת דרך ארוכה עד שנוכל להשים  [ המשך קריאה ]

בכל מקום אנו שומעים כמה פעילות גופנית היא חשובה כל כך לגוף ולנפש, היא מפחיתה את הסיכוי לחלות במחלות קשות, היא משפרת את תפקודי הגוף והחשיבה, היא משפרת את מצב הרוח ומקנה לבן אדם מטרה והישגיות, אבל כל פעילות גופנית מתאימה לכל אחד? איזה פעילות גופנית היא הטובה ביותר עבורנו?   בכתבה זו נעסוק בשאלה איך יודעים איזו פעילות גופנית היא הטובה ביותר עבורי והאם יש פעילויות גופניות שאני צריך  [ המשך קריאה ]

אם אתם רוצים לשמור על אורך חיים בריא ותקין פעילות גופנית יומית בתוספת תזונה מאוזנת ונכונה יהיו הפעולות הכי טובות שתוכלו לעשות כדי להשיג את המטרה ולהישאר בריאים, חזקים ועל הדרך גם חטובים.   האפקט של פעילות גופנית נכונה   מחקרים רבים אשר עסקו בהשפעותיה של הפעילות הגופנית על הבריאות הראו תוצאות חד משמעיות, פעילות גופנית מתונה ונכונה מביאה לתוצאות חיוביות בעלות אפקט עצום לבריאות שלכם, אתם מורידים את רמות  [ המשך קריאה ]

אז גם אתם מחשיבים את עצמכם כחובבי פיקניק מושבעים? אז אתם גם בטוח יודעים שאין מראה יפה יותר מהמראה של יער בתקופת החורף / אביב שהכל צבוע בירוק וצבעי הפרחים מקשטים את הנוף.   אז קיבצנו לכם 4 יערות שממש כדאי לכם להגיע אליהם, הגישה נוחה והנוף מרהיב, רק עשו לנו טובה ושמרו על הניקיון כדי שגם הקוראים הבאים יוכלו ליהנות.   יערות מעולים לפיקניק   יער חורשן – יער  [ המשך קריאה ]

אוהבים רוזלך פריכים ומלאים בנוטלה או ממרח לוטוס? הגעתם למקום הנכון, כאן תמצאו את המתכון המלא לרוזלך ביתיים, טעימים ופריכים שהנוטלה וממרח הלוטוס פשוט נשפכים מהם החוצה.   המצרכים לרוזלך טובים   500 גרם קמח צנצנת בינונית של נוטלה ואותו הדבר לממרח הלוטוס כפית וחצי שמרים יבשים כוס וחצי של מים פושרים 30 מ"ל שמן קנולה כפית מלח כפית סוכר אבקת סוכר   אופן ההכנה של הרוזלך   בקערה גדולה  [ המשך קריאה ]

גלידת פיסטוק היא נישה בפני עצמה ומופרדת מעולם הגלידות הרגיל, מי שאוהב גלידת פיסטוק לרוב לא יסתפק באף גלידה אחרת מלבד גלידת פיסטוק טובה וטעימה הבעיה היא שלא בכל מקום תצליחו למצוא גלידת פיסטוק איכותית כזו שעשירה במחית פיסטוק אמיתית, בלי צבעי מאכל ועם טעם טבעי וחזק של הפיסטוק בליווי הטעמים המתוקים שמגיעים מהחלב המרוכז.   אם אתם אותם חובבי גלידת פיסטוק מושבעים הגיע הזמן שתנסו להכין גלידת פיסטוק בביתכם,  [ המשך קריאה ]

אז הבית החדש שלכם כמעט מוכן, וכבר גמרתם לרכוש את מה שצריך ולעצב את החללים הרצויים בבית, אבל – עדיין צריך לארוז ביעילות את הדירה הקודמת. כדי לעזור לכם לארוז ועל הדרך גם להיפטר מהחפצים המיותרים, הכנו לכם מאמר שכולו טיפים לאריזה קלה ומהירה! הכינו רשימת אריזה באופן כללי, רשימות הן תמיד כלי מעולה בזמני לחץ, כשיש הרבה מה לעשות בזמן יחסית קצר. למרות שאת האריזות מומלץ מאוד לא להתחיל  [ המשך קריאה ]

רבים אשר ניסו דיאטה כזו או אחרת היו עדים בסופה לבעיה מוכרת ונפוצה מאד בה הגבולות מופרים והאכילה הופכת לבלתי מרוסנת, התוצאה הסופית היא לרוב החזר כל הקילוגרמים שירדו בתוספת כמה חדשים, למה זה קורה ואיך ניתן למנוע זאת? בכתבה זו נסביר לכם למה בסיום כל דיאטה מוצלחת ככל שתהיה אנשים מסירים כל רסן ואף מעלים על המשקל שהיו לפני הדיאטה בנוסף לאיך למנוע זאת. למה כל הרסנים מוסרים? 90%  [ המשך קריאה ]

ימי הקורונה זימנו לנו ימים מאד מאתגרים, שגרת החיים שהכרנו בעבר חייבת הייתה להשתנות ופעילויות שונות התבטלו או השתנו לחלוטין, אחת מאותן פעילויות היו התכנסויות ההורים עם הילדים בשעות אחר הצהריים בגני השעשועים, ההורים היו יכולים קצת להישען אחורה ולהתרווח בזמן שהילדים היו משחקים עם חבריהם ועל הדרך גם עושים פעילות גופנית חשובה. בימים אלו של הקורונה רוב גני השעשועים סגורים ואם הם לא סגורים אז סביר להניח שלא תראו  [ המשך קריאה ]