טבעי מאד שבני אדם טועים במיוחד במקומות העבודה לכן להיות מושלם זה מאד קשה, אך ללמוד מהטעויות שלנו וננסה לא לחזור עליהן זהו הישג שיכול להיחשב סוג של שלמות. מה שחשוב הוא להאמין שאתם מושלמים בכל מה שתרצו לעשות, אם זה בבית עם הילדים, במשפחה, בחייכם היומיים ובמיוחד בעבודה, אפילו אם טעיתם פעם אחת לנסות לא לחזור על אותה טעות שוב. אנשים חייבים להפסיק לחפש דרכים איך להיות מושלם ב  [ המשך קריאה ]

חיים משותפים, בית משותף, משפחה וילדים אלו הם השינויים הכי גדולים שיכולים להתרחש לכל אחד מאיתנו. אך באותו זמן יכולה להיות נטל מאד כבד על התקציב שלנו, יש אנשים שיכולים להתמודד עם הנטל הזה ויש כאלו שלא מצליחים. ניהול עניינים כספיים של הבית כראוי ובצורה מושלמת יכול לחסוך הרבה מההוצאות שלא נחוצות מה שיגרום ויהפוך את הנטל לחוויה מהממת ולא מכבידה כלכלית. איך? הצעד החשוב והראשון שצריכים לנקוט הוא ניתוח  [ המשך קריאה ]

עצמאותה של המדינה זהו יום משמח וחגיגי וכדי ליהנות חשוב למצוא מקום לנסוע אליו ולטייל בו כך שהוא לא יישכח. מה אני עושה ביום הזה , חוץ מלהכין סלטים ברור, לחפש את המקום שמותר יהיה בו לעשות על האש, וילווה בהרבה טבע ומסלולי הליכה מיוחדים כך שגם נהנה מהטבע המיוחד במדינה שלנו, נחגוג את עצמאותה, נכייף, נאכל ונשתה לחייה. ישנם הרבה מקומות שאפשר ללכת אליהם ביום הזה אך לקחת בחשבון  [ המשך קריאה ]

וואו, כמה אני מחכה ליום הזה!!! לצאת לפיקניק המיוחד של השנה, להיות עם המשפחה והחברים ולהנות מהרבה בשר על האש… ובטח כולם מחכים לסלטים שחני מכינה. מה שהכי מיוחד הוא שברגע שרק מתחיל היום ישירות מדליקים את האש בעזרת גריל גז, ועד שהוא לא מסתיים לא מכבים אותו… כמה אוכלים וכמה משמינים, כולם מתחילים לחשוב! נכון, כמה שהיום הזה מקסים ומיוחד ככה גם מעייף, במיוחד שמעמיסים על הקיבה, בבשרים, סלטים,  [ המשך קריאה ]

נשים רבות חושבות ודואגות הרבה ברגע שנכנסות להריון, בזמן שבועות הריון יכולות לעלות שאלות רבות אצל האישה כמו האם תוכלנה להסתדר, איך לחזור לעבודה אחרי הלידה, מה היא מקבלת אם היא מתפטרת, מה הזכויות שלה ומה עליה לעשות וכו'… חופשת לידה הינה זכות לכל אישה העובדת כשכירה או עצמאית. מגיע לה לנוח אחרי הלידה המעייפת בנוסף לזה שהיא חייבת להיות עם התינוק החדש עד שתרגיש שהיא כן יכולה לחזור לעבודה.  [ המשך קריאה ]

האביב עונה מקסימה ומועדפת במיוחד אצל רוב האנשים, אך לאחרים היא מאד מפריעה, כמוני, למרות שאני מאד אוהבת את העונה הזו בגלל החגים המיוחדים כמו חג הפסח, העצמאות, שבועות והטיולים בטבע. אך מה שמפריע לי זו האלרגיה שמתחילה עם תחילת העונה, בהתחלה חשבתי שזו רק שפעת קלה שתעבור אחרי כמה ימים אך היא המשיכה עד תחילת הקיץ, כמעט ונכנסתי לדיכאון מרוב שהלכתי לרופאים, תרופות שלא עוזרות ומצב נפשי ירוד עד  [ המשך קריאה ]

אם החלטת לעבוד מהבית עליך להבין שתצטרך להכין את עצמך ואת הסביבה שלך כדי שתוכל לבצע את העבודה בצורה תקינה ומושלמת מאחר וישנן הרבה דרישות שמשתנות לפי אופי וסוג העבודה שאתה הולך לעבוד בה. ובכן, חשוב להבטיח קיום דרישותיה הבסיסיות של אותה עבודה כמו: הגדרת המטרה של העבודה הכנת מקום מתאים לעבודה הקצאת שעות מסויימות אך ורק לעבודה חשוב מאד פתיחת דואר אלקטרוני בשמך או על שם העסק- כי העבודה  [ המשך קריאה ]

אישה בונה אישה הורסת!… האם זה נכון?! מה שנכון הוא שחיים משותפים הם של האישה והגבר ביחד ושניהם אלו שמחליטים לבנות או להרוס אותם. למרות שאנו חיים בעידן שבו האישה עובדת כמו הגבר ותורמת למשפחה אפילו יותר ממנו עדיין היא הנאשמת העיקרית בהריסת הבית. בשל העובדה ששני הצדדים עסוקים מדי בעבודתם, במיוחד האישה שצריכה לצאת לעבודה ולחזור לשמור על הבית והילדים, מתחיל מצב של הזנחה משני הצדדים שיכול להוביל להאשמות  [ המשך קריאה ]

החלק השני מהמאכלים שמשפרים את המצב הנפשי הם: הסלק האדום- הינו מקור מצויין לויטמין מסוג B החשוב לזיכרון, תחושת הרוגע והאושר. מאכלים חריפים ופלפל חריף- מה שהופך את הפלפל לחריף הוא החומר הנמצא בו ונקרא capsaicin שעוזר בשריפת השומנים בדם ומסייע למוח בהפרשת חומר שנקרא endorphins שגורם להרפיית העצבים. בננה- אחת הפירות שמכילה חומר כימי המגביר תחושת הביטחון העצמי. הדבש- להפך מהסוכרים והממתקים הכימיים הוא נחשב לאחד החומרים המתוקים היעילים  [ המשך קריאה ]

ישנם מאכלים שגורמים למוח להפריש הורמונים וחומרים אשר תפקידם הוא לשפר את מצב הרוח וההרגשה הכללית שלנו. מאכלים אלו כמו : השוקולד- שמכיל כמות של קפאין המסייע למערכת העצבים ומפחית תחושת העייפות בכך שנוצר מצב של רוגע, נוחיות ושמחה. והסוכר שנמצא בתוך שוקולד גורם להעלאת רמת הורמון הסירוטונין שגורם לאיזון במערכת העצבים והתוצאה תחושה טובה. דגים- מכילים אומגה 3 התורמת למערכת העצבים ומרגיעה אותם. בנוסף לתרופת ה"פרוזק" שמשמשת כנגד דיכאון-  [ המשך קריאה ]