ימי הקורונה זימנו לנו ימים מאד מאתגרים, שגרת החיים שהכרנו בעבר חייבת הייתה להשתנות ופעילויות שונות התבטלו או השתנו לחלוטין, אחת מאותן פעילויות היו התכנסויות ההורים עם הילדים בשעות אחר הצהריים בגני השעשועים, ההורים היו יכולים קצת להישען אחורה ולהתרווח בזמן שהילדים היו משחקים עם חבריהם ועל הדרך גם עושים פעילות גופנית חשובה. בימים אלו של הקורונה רוב גני השעשועים סגורים ואם הם לא סגורים אז סביר להניח שלא תראו  [ המשך קריאה ]

בימים אלו אנו נמצאים על דעיכתו של הגל הראשון של נגיף הקורונה בישראל, אחרי למעלה מ 16,000 נדבקים מאומתים, מעל 200 מתים וכמעט 2 מיליון מובטלים ישראל חוזרת אט אט לשגרה, אנחנו עדיין לא ניערנו את הגל הראשון מעלינו אך הוא בסימני דעיכה ברורים. ועכשיו השאלה שכולם חוזרים ושואלים, מה לגבי גל שני של נגיף הקורונה האם אנחנו מחוסנים מאחד כזה, האם הוא יגיע בקרוב, מה ההשערות ומה הולך לקרות?  [ המשך קריאה ]

בישראל תמיד נהוג לומר שאנחנו הישראלים לא רגועים, יש המון עצבים על הכביש, ברשת החברתית וברחובות אחד על השני, על עצמנו ובכלל… מה אפשר לעשות כדי להרגיע מעט את הנפש ולהימנע מהנזקים שהיא עושה לגוף? בכתבה הבאה הבאנו לפניכם 5 טיפים שיסייעו לכם להעביר את היום באופן רגוע יותר. 5 טיפים לרוגע נפשי • שינה – שינה היא דבר חשוב מאד לגוף ומחסור בשעות שינה יכול לגרום לנפש טלטלה אמיתית  [ המשך קריאה ]

הורדת משקל היא פעולה מבוקשת מאד בימינו, היא כל כך מבוקשת עד אשר שוק הדיאטות והדיאטנים רק הולך וגודל משנה לשנה, בכל רגע צצים להם מכונים חדשים, קורסים ומאמנים שמלווים אתכם בדרך לירידה המובטחת…. האם כל זה הכרחי? זה חלילה לא שאנחנו נגד הורדה במשקל ובטח שלא נגד ייעוץ של מומחה אמיתי עם דיפלומה בתחום (דיאטנים מוסמכים) אבל לפעמים אפשר גם לבד. 3 דרכים שעוזרים לאנשים רבים לרדת במשקל •  [ המשך קריאה ]

תמיד אנחנו שומעים על החשיבות של השעות הראשונות מאז התעוררנו בבוקר, יש הממליצים לאכול ולשתות דברים מסוימים, יש הממליצים על מדיטציה, על פעילות גופנית ועל יוגה או מתיחות… אז הבנו שהשעות הראשונות של היום שלנו כנראה קובעות המון לגבי המשך היום אבל מה בדיוק סדרת מתיחות תעזור לנו בהמשך היום? מיד נביא לפניכם 4 סיבות למה כדאי לכם לעשות סדרת מתיחות בכל בוקר 4 סיבות שישכנעו אתכם שכדאי לכם לעשות  [ המשך קריאה ]

כאבי רגליים ללא ספק יכולים לגרום לאי נוחות ואפילו לתחושה של מוגבלות. ישנם מספר גורמים להופעת הכאבים ברגליים, חשוב שתדעו קצת יותר על כאבים אלו. מאחר והרגליים שלנו הן הנושאות העיקריות של משקל גופנו ולחצים רבים מופעלים עליהן באופן עקבי, עשויים לגרום לנזק מצטבר של הרקמות השונות ברגליים ומכאן לגרום לכאבי רגליים. אם סבלת בעבר מכאבים ברגליים אתה בטוח מודע לאי הנוחות שנגרמת מאותם כאבי, הרי איברים אלו מהחיוניים ביותר  [ המשך קריאה ]

מיניות הגבר היא נושא חשוב מאוד. אברי מין בריאים ומתפקדים היטב הינו חיוניים בגלל הצורך הישיר ברבייה. יותר מכך, קיום יחסי מין מסבים הנאה רבה לאנשים ותורמים משמעותית לבריאות הגוף והנפש כאחד. כאשר הגבר סובל מתופעה של היעדר זקפה, אזי הדבר עלול לפגוע רבות בתפקודו המיני והכללי. הפגיעה תהיה במצבים שונים, בין אם הוא נשוי, נמצא בזוגיות, בודד ומחפש זוגיות ועוד. ההשפעות עלולות להיות פסיכולוגיות מרחיקות לכת. הפגיעה עלולה להתרחש  [ המשך קריאה ]

החל מגיל 40, הסיכוי שתחושו כאבי מפרקים הולך וגדל ועל מנת לשמור על המרפקים ולא לאפשר להם להפר את שגרת חייכם, עליכם לנהוג בהתאם להמלצות אותן נציג לכם בהמשך. אין ספק כי גיל 40 הוא ה- 30 החדש, אך למרות ואך על פי כן, חשוב לשמור על הגוף ולטפל בו כראוי וזאת כדי להמשיך ולשמור על איכות חיים טובה ונוחה. אם נסכם את השברים עוד לפני שהתחלנו אותם, נכתוב כי,  [ המשך קריאה ]

עם הזמן עולה המודעות לגבי אכילה בריאה ומאוזנת, עשירה בויטמינים, מינרלים, סיבים תזונתיים ושאר רכיבים המטיבים עם הגוף, שומרים על תפקוד תקין של המערכות לצד ביצוע פעילות גופנית מתונה כחלק בלתי נפרד מניהול אורח חיים בריא. הפעם בחרנו דווקא להציג בפניכם את החשיבות של אכילת מאכלים ירוקים ולתת לכם כמה טיפים על איך תוכלו לשלבם בתפריט היומי שלכם. יתרונות וסגולות של מאכלים ירוקים: עשירים בויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון המסייעים למנוע  [ המשך קריאה ]

קיבלתן הזמנה לאירוע, אבל אתן לא בטוחות מה יהיה קוד הלבוש. איך אתן יכולות לדעת כאשר ההזמנה לא מפרטת יותר מדי? בדיוק בשביל זה קיים קוד סמוי עבור אורחי כל אירוע, אותו הם שולפים בדיוק במצבים כאלה. כל אירוע נותן את טון הלבוש לכלל באי האירוע. כאן, הפרטים הקטנים הם הכל. חתונה הוזמנתן לחתונה והשאלה הראשונה שלכן אחרי שראיתן את ההזמנה היא- מה אני אלבש??? דבר ראשון: אל תלבשי לבן  [ המשך קריאה ]